ダイエット

運動でカロリーを消費することも重要な要素のひとつ

私は30代後半から体を動かす機会が少なくなって年々体重が増えていきました。まずバイクを購入したことで歩く頻度がてきめに減りました。

 

そしてダンスのレッスンに通う回数も減りました。それまでは週に2回ないし3回通っており、1回のレッスン時間は1時間30分でした。
しかしそれから後は週に1回に減り、1回のレッスン時間も1時間となった上に、運動強度もストレッチが中心となったことでかなり緩くなりました。

 

それらの要素が積み重なりあって1年間で1kgづつ体重が増えてきました。そして40代になるとウエストサイズが70cm台の大台に達してしまいました。

 

そこでダイエットの必要性を大いに感じ、いろいろなサプリを試してみましたがほとんど効果はみられませんでした。以前にもダイエットを試みて成功したことがありましたが、一生懸命運動をしてカロリーをたくさん消費しました。

 

このことをじっくり考えてダイエットには運動が必要だとつくづく感じました。そこで43歳の時に勇気を出してスポーツクラブに入会しました。スポーツクラブに入会して運動を続けた結果、半年で6kgの減量に成功しました。

 

今までの悩みがうそのようにさえ感じました。ダイエットには食事がいちばん重要な要素を占めますが、運動をしてカロリーを消費することも非常に大切だと痛感しました。運動を行うことによって代謝がアップしてやせやすい体質に変化するのです。

 

あのころの苦い思い出を二度と味わいたくないので、運動の習慣は続けていきたいと思っています。

 

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