ダイエット

寝ながらできるストレッチが自分にピッタリ

とにかく面倒くさがり屋で走ったりジムに通うなんてとんでもないというタイプ。そんな私が唯一続いているのがストレッチです。といっても、寝ながら出来るものだけを出来る時にながらでやるという、本当にズボラな感じで続けているんですよね。

 

でも、だからこそ長く続けられているみたいです。何をやっても本当に長続きしないんですけど、この寝ながらストレッチだけはなんだかんだ一年くらい続いています。

 

コツは、好きなものと合わせること。例えば好きなアニメやドラマを見ながら、ごろごろ転がってストレッチをするんです。個人的に好きなのが、ドラマを見ながらCMの時だけストレッチをするというもの。CMの間って結構暇な時間といいますか、退屈だったりしますよね。

 

それで今まではスマホとかを見ていたのですが、最近は必ずストレッチをするようにしています。暇な時間にやるので、何もしないよりかは全然マシなんですよね。そう考えると、なんだかストレッチがすごくポジティブに感じます。

 

効果は結構あって、何より歩けるようになったことが大きいです。自分でも気づかない内にかなり筋肉が付いてきたみたいですね。それでいて脚も綺麗に痩せてきているので、今のところは大満足です。

 

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