ダイエット

今まで成功した事が無かったダイエット

ダイエットと聞くと食事制限をしたり走り込むなど運動をして弱い自分に勝って始めて成功するイメージが私にはあります。私自身自分にとても甘くダイエットが続いた試しがありませんでした。

 

ですがある日体幹トレーニングをすれば代謝が良くなり痩せやすくなると聞き始めてみようと試みたのですが実際普通の筋トレより地味で続けていける気がしませんでした。

 

ですがネットサーフィンをしていたらスケートボードは体幹が重要と言う記事を見て楽しく体幹を鍛えられそうだと思いミニクルーザーを購入しその日から乗る練習を始めました。
バランスを保ちながら乗らなければならないのでとても体幹を使います。

 

走り出すときは片足をローラーの上に乗せて全体重を刺される形になるのが太ももの筋肉がとても鍛えられます。

 

ダイエットするには筋肉の大きな下半身を鍛えて代謝を上げるのが良いと聞きますが実にその通りでした。
ミニクルーザーに乗れるようになる頃にはお腹周りもスッキリしてダイエットに成功しました!

 

ダイエットと言うものが今まで続いた試しが無かったのですがミニクルーザーを使っていると体幹を鍛えていると言う感覚より乗れるように練習している乗れるようになって嬉しいと痩せて嬉しいの二つの喜びで続ける事が出来ました。

 

ダイエットは痩せるだけが目的でなくまたもう一つ何か目的があると辛くなく成功できると思います!

 

 

 

痩せているいとこの食生活を真似して5kg減

自分は別に普通の食生活をしているのに、どうして太ってしまうんだろうと思っていました。そんな時にいとこが就活のためしばらく我が家で生活することに。いとこは昔からとにかくスレンダーな体型。叔母家族はみんなどちらかというとぽっちゃりしている体型なので、遺伝ではなく努力が垣間見えます。

 

そこで、せっかくの機会ですから痩せているいとこの生活を真似するようにしたんです。

 

まず、朝食はしっかり食べています。それも野菜をたっぷり。野菜はベジファーストで、必ず生野菜を食べていました。うちはサラダを毎食食べる習慣が無かったのでいとこは自分で用意をしていたのですが、母がそれを見てサラダボウルたっぷりのサラダを用意するように。

 

しかし、ドレッシングはオリーブオイルにレモン汁、クレイジーソルトとすごくシンプルなものを好んでいました。とにかく野菜をよく食べているのが印象に残りました。

 

そして、お肉も結構食べています。ただし、野菜と一緒に食べること。例えばステーキにほうれん草の茹でたものを一緒に添えて食べたり。ご飯はたくさん食べてもパンは食べていませんでした。そんな食生活をいとこが帰ってからも続けたところ、いつのまにか5kg減。やっぱり野菜って大切なんですね。

 

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