ダイエット

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ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

ダイエットと聞くと食事制限をしたり走り込むなど運動をして弱い自分に勝って始めて成功するイメージが私にはあります。私自身自分にとても甘くダイエットが続いた試しがありませんでした。ですがある日体幹トレーニングをすれば代謝が良くなり痩せやすくなると聞き始めてみようと試みたのですが実際普通の筋トレより地味で続けていける気がしませんでした。ですがネットサーフィンをしていたらスケートボードは体幹が重要と言う記...

とにかく面倒くさがり屋で走ったりジムに通うなんてとんでもないというタイプ。そんな私が唯一続いているのがストレッチです。といっても、寝ながら出来るものだけを出来る時にながらでやるという、本当にズボラな感じで続けているんですよね。でも、だからこそ長く続けられているみたいです。何をやっても本当に長続きしないんですけど、この寝ながらストレッチだけはなんだかんだ一年くらい続いています。コツは、好きなものと合...

私は結婚をして仕事をやめて専業主婦という気楽な生活に没頭していたために、半年で6kgも体重が増えました。仕事をやめて気が楽になったことに加えて、カロリーの消費量がてきめんに減った事も大きな原因だと感じました。仕事をしているときは満員電車の中で毎日通勤していて、それだけでもカロリーを多く消費します。そして仕事中もスペースが広いので結構歩きまわっていました。仕事をやめると満員電車の中での通勤のしんどさ...

私は30代後半から体を動かす機会が少なくなって年々体重が増えていきました。まずバイクを購入したことで歩く頻度がてきめに減りました。そしてダンスのレッスンに通う回数も減りました。それまでは週に2回ないし3回通っており、1回のレッスン時間は1時間30分でした。しかしそれから後は週に1回に減り、1回のレッスン時間も1時間となった上に、運動強度もストレッチが中心となったことでかなり緩くなりました。それらの...

夏になると薄着になって二の腕が見えて気になる季節になるときに、毎年二の腕の太さが気になって仕方がなかったです。でも簡単に痩せる部分ではなく、腕立てをしたり、コロコロのローラーを使ったりと頑張ったのですが全然痩せることができませんでした。どうしようか迷っていたときに、チューブダイエットに挑戦しようと考えました。ゴムのように伸ばして腕を鍛えるのですが、結構簡単にできるので、毎日少しずつしていくように心...

少しでも油断するとすぐに1か月で3sは太ってしまうような体質です。そのようなことから20歳以降は常にダイエットをしているような状態です。方法は主に食事制限をしているのですが、体調によっては食事制限をしているとめまいや立ち眩みなどの不調が現れることがあります。またここ数年は新陳代謝も悪くなり、ちょっと食事制限をしただけでは体重を維持できないような状態になってしまいました。そのようなことから最近はたん...

スキムミルクやヨーグルトなどに含まれていることで知られるラクトフェリンには、生活習慣病の引き金になる内臓脂肪を燃焼させて少なくする効能があるため、健康のみならずダイエットにも魅力的な効能があるとされています。脂肪を落としたいのなら、カロリーオフのダイエット食品を取り込むのみならず、定期的な運動をやるようにして、エネルギー消費量をアップすることも欠かせないでしょう。フィットネスジムに通うのは時間と労...

スリムアップ効果が短期間で現れるものは、効果が低いものと比較して身体への負担や反動も大きくなりますから、焦らず長く持続させることが、どのようなダイエット方法にも共通するであろう重要なポイントです。ダイエットサプリは飲用するだけで体重が減少するといったご都合主義のアイテムではなく、実際はダイエット活動をサポートすることを目的としたものなので、習慣的な運動や食事の見直しは欠かせません。増えた体重を早急...

代謝機能が低下して、若い時分より体重が減りにくくなっている30代以降の中年は、ジムでトレーニングするのと一緒に、基礎代謝機能を高めるダイエット方法がベストです。ダイエット成功のために運動を続ければ、さらに食欲が増すというのは決まり切ったことですから、カロリーが抑えられているダイエット食品を上手く利用するのが最善策と言えるでしょう。ビスケットやパイなど、習慣的にスイーツ類を過食してしまうのなら、少な...

「食事の見直しや軽い運動だけでは、そんなに体重を落とせない」と膠着状態に陥ってしまった人に推奨したいのが、痩せやすい体作りに実効性のある話題沸騰中のダイエットサプリです。赤ちゃんの粉ミルクにも大量に含まれている健康成分ラクトフェリンは、栄養価に優れているのみならず、脂肪を燃えやすくする作用があり、飲用するとダイエットに役立ちます。ぜい肉を落としたいという思いを抱えた女性の強力な助っ人になってくれる...

無理のある置き換えダイエットを始めると、ストレスがたまってどか食いしてしまい、太りやすくなってしまうことがあるので、つらい思いをしなくて済むようゆったりやっていくのが成功するためのポイントです。いつも愛飲しているお茶をダイエット茶に替えれば、腸内環境が正常化し、無意識のうちに代謝が上向きになり、脂肪が減りやすく肥満になりにくい体質を作るという願いが叶います。毎日の食事を一度だけ、ヘルシーでダイエッ...

ダイエットをしている時は献立の栄養バランスが乱れる場合が多く、肌トラブルが起きやすくなるのが弱点ですが、野菜や果物を原料としたスムージーダイエットなら美容と健康に不可欠な栄養素はきっちり取り入れられるので肌荒れなどの心配はありません。昨今のダイエットは、安易に体重を減らすことにとらわれず、筋力を増大してシャープなスタイルを入手できるプロテインダイエットが中心となっています。置き換えダイエットを成功...

ダイエット成功の極意は、長く続行できるということだと思いますが、スムージーダイエットだったらスムージーを作って飲むだけなので、割かし疲れやいらだちが少ない状態で続けていけます。ダイエットのために運動しまくれば、もっと空腹感が強くなるというのは言わずもがなですから、カロリー控えめなダイエット食品を駆使するのが有用です。酵素ダイエットを実践すれば、ファスティングも手間なく行うことが可能で、代謝量も向上...